Moć dodira: Kako masaža leči telo i dušu

Dodir prstiju, milovanje dlanova, štipkanje, glađenje - sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su još stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu.

Istorija i savremena primena masaže

Masaža se više ne koristi samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima. Baš kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula.

Lična iskustva sa različitim vrstama masaža

Mnogi iskusili razne vrste masaža u različitim ambijentima. Neki ističu turski hamam kao izuzetno iskustvo za maksimalno uživanje - ceo proces koji uključuje saunu, kupanje u oblaku pene, masažu lufom, tretmane blatom i algama, da bi tek onda usledila klasična masaža uljem. Posle takvog tretmana osećaj je kao da možete poleteti.

Drugi ističu posebne vrste masaža poput Kleopatra masaže u Egiptu, ili relaks masažu u posebnim crvenim ambijentima koji doprinose osećaju posebnosti. Pri prehladi veoma pomaže relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja koja skida temperaturu, opušta bolne mišiće i jača imunitet.

Stručni saveti za izbor masaže

Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja neko ko zna da je radi. Neki daju prednost refleksologiji i ajurvedskim masažama toplim uljima. Za one koji se žele osloboditi napetosti i grčeva u mišićima, preporučuje se hot stone masaža - masaža vrućim vulkanskim kamenjem koje u sebi krije lekovitu snagu.

Aromaterapija kao dopuna masaži

Kada masažer nije pri ruci, možemo sami sebi priuštiti dobro opuštanje aromaterapijom. Dobri poznavaoci aromaterapije smatraju da upotreba etarskih ulja ponovo uspostavlja ravnotežu i harmoniju u našem telu, omekšava dušu i osećanja.

Za opuštanje možemo koristiti mešavinu od dve kapi lavande, jedne kapi sandalovine i tri kapi bergamota. Za jačanje imunog sistema: tri kapi bergamota, jedna kapi čajevca i dve kapi lavande. Lavanda ima više od 120 različitih svojstava i koristi se kod glavobolje, dok sandalovina pomaže kod uravnavanja harmonije kod nezadovoljstva i napetosti.

Tehnike samomasaže

Postoji i samomasaža koja može opustiti naše napete mišiće, zategnuti kožu i rešiti nas stresa:

• Dlanove namažite bademovim uljem i uhvatite se za potiljak. Vrhovima prstiju nježno prelazite preko vratnih kičmenjaka. Ponovite 15 puta.
• Kozu na trbuhu uhvatite palcem i kažiprstom, nježno je podignite i spustite. Putujte rukama tako da obuhvatite ceo trbuh. Ponavljajte 3-5 minuta dnevno.
• Za lepše usne: kažiprste postavite par centimetara iznad ruba gornje usne i laganim pritiskom povlačite prema obrazima. Ponovite 10 puta.
• Za glatko čelo: dlanove postavite tako da se vrhovi prstiju dodiruju čela i nježnim pritiskom povlačite prema kraju obrva. Ponovite 10 puta dnevno.

Masaža protiv celulita

Za anticelulit masažu važno je:

• Početi 5 dana posle ciklusa
• Ići svaki dan 10 puta, pa pauza do sledećeg petog dana ciklusa
• Masaža mora obuhvatiti stomak, cele noge i stopala, čak iako nema celulita svuda
• Nikako ne sme doći do pojave modrica - to pokazuje da je pritisak prejak

Zaključak

Bez obzira da li se radi o profesionalnoj masaži, partnerskoj ili samomasaži, blagotvorni efekti dodira su neosporni. Od antičkih vremena do danas, ljudi su prepoznali moć masaže u lečenju tela i duše. Važno je pronaći tehniku koja vam odgovara i uživati u svakom dodiru.