Problemi sa cirkulacijom i venama - Kako ih rešiti prirodnim putem

Mnoge žene, posebno tokom trudnoće, susreću se sa problemima slabe cirkulacije i otežanim venskim povratkom. Hladne noge, osećaj umora, proširene vene i kapilari česti su simptomi koji mogu značajno uticati na kvalitet života.

Zašto se javljaju problemi sa venama i cirkulacijom?

Proširene vene nastaju kada se venozni zalisci ne zatvaraju pravilno, što dovodi do stagnacije krvi i širenja krvnih sudova. Najčešći uzroci uključuju:

• Dugo stajanje u mestu tokom dana
• Nasledni faktori
• Trudnoću i hormonalne promene
• Gojaznost i nedostatak fizičke aktivnosti

Prirodni načini za ublažavanje simptoma

1. Jabukovo sirće kao prirodni lek

Natopite gazu ili meku krpu jabukovim sirćetom i nežno masirajte problematična područja. U isto vreme, možete piti mešavinu od dve kafene kašičice jabukovog sirćeta sa 200ml vode. Preporučuje se 30-dnevna terapija, naročito leti.

2. List oraha i svinjska mast

Operite list oraha, obrišite ga pa premazite svinjskom masti. Stavite kao oblog na problematične vene. Ne držite duže od 10 minuta jer list oraha sadrži jod koji može izazvati iritaciju.

3. Prah divljeg kestena sa maslinovim uljem

Izmeljite zrele plodove divljeg kestena u prah i pomešajte sa maslinovim uljem. Stavljajte kao oblog na otečene vene.

4. Hladni oblozi

Kada nemate druge sastojke pri ruci, hladni oblozi od obične vode mogu doneti olakšanje.

Poboljšanje cirkulacije - Efektivne metode

Kontrastno tuširanje

Naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom, počevši od stopala ka gore, može značajno poboljšati cirkulaciju. Mnoge žene potvrđuju efikasnost ove metode.

Podizanje nogu

Lezite i podignite noge iznad nivoa srca kako biste omogućili lakši venski povratak. Ovo posebno pomaže kod osećaja težine u nogama.

Masiranje stopala

Lagano masiranje stopala može stimulisati cirkulaciju i ublažiti nelagodnost.

Prevencija i svakodnevne navike

• Koristite elastične čarape, posebno tokom dugog stajanja
• Redovno vežbajte - šetnja je odlična za venski sistem
• Izbegavajte dugotrajno stajanje u mestu
• Ne koristite saune i izbegavajte vruće kupke
• Ograničite vakum masaže koje mogu dodatno oštetiti vene

Nutritivna podrška

Za smanjenje grčeva u nogama zbog slabe cirkulacije, preporučuje se unos magnezijuma i kalcijuma u odnosu 2:1. Kalijum takođe može biti od pomoći. Vitamin D i riblje ulje su korisni za bolju apsorpciju kalcijuma.

Kada potražiti stručnu pomoć?

Ako problemi postanu ozbiljni, sa pojavom ekcema, upala ili značajnih bolova, neophodno je konsultovati lekara. Postoje različite medicinske procedure za rešavanje proširenih vena, uključujući laserske tretmane.

Važno je naglasiti da ovi saveti ne zamenjuju stručno medicinsko mišljenje. Ukoliko problemi traju ili se pogoršavaju, obavezno potražite savet lekara.