Šta je Medicinska Dijeta?

Medicinska dijeta sa narandžama i dvopekom je brza metoda za mršavljenje koja obećava gubitak do 15kg za 15 dana. Dijeta je popularna jer se navodno koristi u bolnicama za srčane bolesnike koji treba brzo da smršaju pre operacija.

Osnovni princip dijete je strogo pridržavanje određenog jelovnika i redosleda konzumiranja namirnica. Dijeta je visokoproteinska sa niskim unosom kalorija (oko 1000kcal dnevno).

Kako funkcioniše ova dijeta?

Ključni elementi medicinske dijete su:

• Strogo definisan jelovnik za svaki dan
• Obavezno poštovanje redosleda konzumiranja namirnica
• Niska kalorijska vrijednost obroka
• Visok unos proteina i vitamina C
• Zabrana alkohola i šećera

Mnogi korisnici ističu da je bitno jesti namirnice tačno onim redosledom kako su navedene u dijeti, iako postoje različita mišljenja o ovome.

Detaljan Jelovnik

Dijeta se sastoji od 3 ciklusa po 5 dana (ukupno 15 dana). Doručak je svakog dana isti:

Doručak: 1 pomorandža (može i kruška, breskva, dinja ili lubenica), 1 dvopek i 1 šolja čaja ili kafe bez šećera

Dnevni obroci:

1. dan:
Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kisela pavlaka
Večera: 2 paradajza ili 2dl kuvanog paradajza, 2 kuvana jajeta, 1-2 zelene salate ili 1 krastavac

2. dan:
Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, 1 kisela pavlaka, 2 dvopeka
Večera: 125gr mlevene junetine, 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe

3. dan:
Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kisela pavlaka, 1 glavica salate ili 2 krastavca
Večera: 125 gr mlevenog mesa, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja

4. dan:
Ručak: 125gr kravljeg sira, 1 paradajz ili 1dl kuvanog paradajza, 1 dvopek
Večera: 125gr mlevenog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek

5. dan:
Ručak: 200gr kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek
Večera: 1-2kg kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir), 1 jaje, 1 paradajz

Nakon pet dana, dijeta se ponavlja još dva puta za ukupno 15 dana.

Iskustva Korisnika

Mnogi korisnici dijele pozitivna iskustva sa ovom dijetom:

"Držala sam dijetu dva puta sa pauzom od nedelju dana i super se osećam. Posle dijete imam 12 kg manje! Sada pauziram naravno, pazim na ishranu, za dvadesetak dana krećem još jednu turu."

"Ja sam za 15 dana oslabila sa 82kg na 75kg, a posle sam počela sa kupus dijetom. Prezadovoljna sam rezultatima."

"Prvi put sam za 10 dana skinula 5 kg i nijedan kg mi se nije vratio. Drugi put za 8 dana 4 kg. Prezadovoljna sam dijetom."

Međutim, neki korisnici imaju i manje pozitivna iskustva:

"Ova dijeta mi se uopšte ne sviđa jer je dosta rigorozna i nezdrava, a rezultati uopšte nisu spektakularni. Smršali ste za ovih 15 dana oko 5kg, a toliko isto možete da smršate uz mnogo manje rigorozne dijete."

Česta Pitanja

Da li je bitan redosled namirnica?

Postoje različita mišljenja. Neki korisnici tvrde da je apsolutno neophodno jesti namirnice tačno onim redosledom kako su navedene, dok drugi smatraju da je dovoljno sve pojesti u roku od pola sata.

Može li se dvopek zameniti nečim drugim?

Dvopek se može zameniti integralnim hlebom ili tost hlebom sa žitaricama. Neki korisnici preporučuju i ovsene pahuljice.

Da li se kilogrami vraćaju nakon dijete?

Većina korisnika tvrdi da se kilogrami ne vraćaju ako se nakon dijete nastavi sa umerenom ishranom. Međutim, neki primećuju da se deo kilograma vrati ako se odmah nakon dijete počne sa preteranim jelom.

Da li je dijeta bezbedna?

Dijeta je niskokalorična i može izazvati malaksalost, glavobolju i pad energije. Preporučuje se uzimanje vitamina tokom dijete, posebno vitamina C. Nije preporučljivo držati je duže od 15 dana bez pauze.

Saveti za Bolje Rezultate

• Pijte dosta vode (minimum 2l dnevno)
• Uzimajte vitamine, posebno vitamin C
• Kombinujte dijetu sa blagom fizičkom aktivnošću (šetnja, plivanje)
• Posle dijete polako vraćajte normalnu ishranu da izbegnete jo-jo efekat
• Ne preterujte sa kafom i zelenim čajem
• Ako osetite veliku slabost, prekinite dijetu

Zaključak

Medicinska dijeta sa narandžama i dvopekom može dati brze rezultate u mršavljenju, posebno ako imate višak kilograma. Prosečan gubitak težine iznosi 5-10kg za 15 dana, mada rezultati variraju od osobe do osobe.

Ključ uspeha je u strogom pridržavanju pravila i redosleda obroka. Nakon završetka dijete, važno je nastaviti sa balansiranom ishranom kako bi se izbeglo vraćanje kilograma.

Pre nego što počnete bilo koju dijetu, savetuje se konsultacija sa lekarom ili nutricionistom, posebno ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema.